林俊杰新冠转阴后锻炼不停,晒与赛车合影称,自己持续运动?
1 、林俊杰例行检查已转阴 。据台媒报道 ，知名歌手林俊杰新冠后最新检测出炉 ，经纪公司表示：“林俊杰例行检查已转阴，体力逐渐恢复中 ，谢谢大家的关心与鼓励 。 ”消息一出不少网友都松了一口气 ，纷纷发言祝贺。林俊杰不让粉丝担心 。在疫情的反复下，不少明星也不幸中招 。林俊杰就是其中之一。
2 、月14日 ，台媒称林俊杰的新冠检测结果已转阴 ，随后经纪公司也表示检测已转阴，体力也在逐渐慢慢恢复 ，不久便会恢复正常 。2022年5月24日 ，林俊杰在微博晒出了自己和高中同学的合照，并配文道：“久久一次的高中三兄弟聚会！ ”看来已经完全恢复了 。
3、林俊杰晒出身穿赛车服的自拍照。林俊杰在自己的社交媒体平台上晒出了自己在赛车场练车的照片，从照片的内容中我们可以看到林俊杰拥有全套的装备 。而且给人带来一种宛如专业赛车手的视觉感 。并且也让很多网友在观看这些照片的内容之后 ，都觉得林俊杰所拥有的状态给人的感觉就像高中生一样。
疫情后该怎么健身?
1 、要带着阳光心态 ，主动健身 在疫情防控常态下，理性对待疫情 ，运动健身是最安全 、最有效、最可持续的抗疫产品 ，我们要全力做到“人人心中有健康 、家家都是健身房 、处处都是运动场”。要找准合适方式，科学健身 一方面 ，我们针对不同年龄阶段人群 ，推出了各具特点的健身指导视频 。
2、疫情后健身要：选择合适的运动场所，选择特殊时期的运动场所 ，最好在家和隔离场所 。
3 、“建议开展一些适度的 、相对温和的运动 ，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑 ，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动 ，比如足球、篮球 、羽毛球 、长跑这类激烈的运动建议先放一放 。可以适度做一些广播操、健身操 、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间 。
4 、俯卧撑。这个动作主要是锻炼男人的胸大肌 ，在家中的客厅或是就餐区 ，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑 ，俯身在上就可以了 ，12个为一组，要做三组 。记住在做俯卧撑时 ，要收腹挺胸 ，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型 。另外 ，这个动作还有校正驼背的作用。老年人打太极拳或者练八段锦 。
5、可以在40秒里做尽量多的波比跳 ，休息20秒为一组；也可以做20个波比跳，休息30秒为一组；强度适应了就可以调整次数及休息的时间 。还有很多的锻炼方式可以在家中开展 ，希望大家自觉主动地去锻炼身体 ，增强体质。另外除了简单易学的“微健身 ”，疫情防控期间，更要注意防范 。出门戴好口罩 ，提高防护意识 。
面对疫情,可以通过哪些方式锻炼身体
1 、平板支撑 平板支撑 ，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动 ，非常方便。建议每天4组 ，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟 ，循序渐进 。可给自己制定小目标 ，比如每天比前一天多坚持5-10秒 。
2 、如果您希望在家中锻炼身体，可以尝试以下几种方法。首先 ，如果您家里有楼梯 ，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的 。每次以两层为一个单位，上下来回爬3-5次 ，每次等呼吸平缓后再进行下一次的练习 ，运动时间可控制在20分钟左右 。
3、做家务是最推荐的运动之一，也非常适合运动小白。在做家务时，身体在不断地弯腰 、甩臂等动作中就会锻炼 ，会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能 ，有利于脂肪的燃烧 。做家务包括收拾床铺 、整理家具、清洗衣服 、洗锅刷碗 、做饭等等 。踮脚 踮脚也是一个不受场地、时间和器械限制，可以随时动起来的运动。
4、每天保持适当的运动 ，大约进行30—60分钟左右的有氧运动 ，比如快走，慢跑 ，练太极 ，拍打，都可以锻炼身体肺活量 ，促进血液循环 ，增加血氧量，也可以增强体质 ，身体的免疫力自然比一般人都要好 。习惯早睡早起 ，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间 。
5 、面对目前疫情 ，免疫力是我们身体对抗病毒最好的武器。多喝水 多喝开水是提升免疫力的第一条 ，多喝水可以使鼻腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能使我们感觉清新 ，活力满满 。因为白开水有助于促进人体的新陈代谢 ，是很好的催化剂 。
6 、爬楼梯：如果家里有楼梯的，可以通过爬楼梯的方式来达到锻炼的目的。爬楼梯可以以两层为一个单位 ，上下来回爬3-5次 ，每次可等呼吸平缓后再进行下一次的练习，运动时间可控制再20分钟左右。开合跳：开合跳可以迅速提高心跳率 ，让身体加快进入燃脂状态 ，还有助于肩膀、手臂 、腿部肌肉的锻炼 。
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希望本篇文章《【疫情后运动,疫情后运动场所经营困难】》能对你有所帮助！
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