什么茶有助于睡眠薰衣草茶：薰衣草茶能够舒缓压力，净化心绪，从而达到助眠的效果。建议每天适量饮用，有助于缓解压力，松弛紧张的情绪，进而帮助改善睡眠。琥珀茶：琥珀具有定惊安神和活血散瘀的功效。当琥珀与酸枣仁、朱砂等中药材结合时，能有效治疗烦躁不安，改善失眠多梦的情况。薰衣草茶、琥珀茶和莲子花茶有助于睡